Szczawnica und Krościenko nad Dunajcem sind empfehlenswerte Orte für den Start der Wanderungen durch die Region. Den Touristen zur Verfügung stehen Wanderwege auf den Gipfel von Trzy Korony oder in Richtung Sokolica, je nach Vorlieben und Fähigkeiten. Die Wanderwege starten in der Ortsmitte und führen in die Pieninen, Gorce und Sandezer Beskiden. Über den roten Wanderweg erreicht man Prehyba (1176 m ü.d.M.) oder Lubań über Jaworzyna (1050 m ü.d.M.). Sehr interessant ist auch der blaue Weg, der über den Rücken der Eigentlichen und Kleinen Pieninen verläuft. Sehr gut sieht man von dort die Tatra, Gorce und sogar die Leutschauer Berge in der Slowakei. Dieser Weg eignet sich auch ausgezeichnet für Skitouren. Nach einem anstrengenden Marsch kann man sich in einer der Berghütten erholen: Orlica, Trzy Korony oder Pod Durbaszką. 

Das Bergpanorama lässt sich auch vom Sessellift auf Palenica bewundern, von wo aus man in der Wintersaison auch auf den Skiern abfahren kann. Interessant ist auch die Schwerkraft-Rutsche, die über den Berghang verläuft.

Die Fans der zwei Räder finden in den Pieninen und in der Zips zahlreiche Radwanderwege. Der Radweg um den See Czorsztyńskie eignet sich optimal für Fans der Denkmäler, die die aktive Erholung mit Besichtigung verbinden und so den Besuch in den Pieninen für lange Zeit in Erinnerung behalten können. Die Pieninen-Route, d.h. der rote Wanderweg am Dunajec-Bruch entlang lässt sich entweder zu Fuß oder auf dem Fahrrad bewältigen, was einen zusätzlichen Vorzug darstellt. Am Dunajec entlang verläuft der Wanderradweg VeloDunajec.
Die „Fahrt durch das Dunajec-Tal” ermutigt Profi-Radfahrer zur Teilnahme an einer Aktivität, die neben sportlichen Emotionen auch die Möglichkeit bietet, die Freizeit in der Naturumgebung zu verbringen.  

Das sind noch nicht alle Attraktionen der Pieninen-Region. Die Fans des Reitsports finden hier ebenfalls etwas für sich, denn durch diese Gegend verläuft der Transbeskiden-Reitweg. Die beliebteste Strecke ist Szczawnica-Piwniczna. Um den besten Wander-, Rad- oder Reitweg zu finden besuchen sie die Seite malopolska.szlaki.pttk.pl.

Die Fans des Langlaufs laden wir nach Krościenko nad Dunajcem ein, wo für sie Loipen entlang der Dunajec-Promenaden vorbereitet wurden. Sportliches Adrenalin bieten außerdem Kletterparks wie ABlandia Freizeitpark oder Adventure-Sky in Krościenko nad Dunajcem.

Einer großen Popularität unter den Sportfans erfreuen sich die Laufevents. Für die jüngsten von ihnen gibt es die Mini-Läufe von Szczawnica, die einen gesunden Lebensstil unter Kindern und Jugendlichen verbreiten sollen. Der Wettbewerb bietet mehrere Routen, passend für das Alter und Vorlieben der Teilnehmer, man kann sich also für eine Strecke von 100 m bis sogar 2 km entscheiden. Die Erwachsenen nehmen auch gerne an den Wettkämpfen im Rahmen des Lauf-Events Triada teil. Interessant ist schon allein die Form des Rennens, das nicht nur schnell und intensiv ist, es werden noch dazu die Gipfel nachts bewältigt.